Zapalenie ścięgna Achillesa: przyczyny i objawy. Metody leczenia zapalenia ścięgna Achillesa

Bezsenność

Zapalenie ścięgna Achillesa jest dość powszechną chorobą, która jest najczęściej obserwowana u sportowców po ciężkim wysiłku fizycznym. Mimo to, nawet u osób nie uprawiających sportu, rozwój tej choroby jest możliwy. Przyjrzyjmy się bliżej przyczynom zapalenia ścięgna Achillesa i sposobom wyeliminowania takich dolegliwości.

Objawy i oznaki zapalenia ścięgna Achillesa

Zwykle zapaleniu ścięgna Achillesa towarzyszą następujące objawy:

1. Pojawienie się ostrego bólu cięcia, który jest zlokalizowany w okolicy pięty i daje obszar pod łydką. Natura bólu - pieczenie, rośnięcie, ciągnięcie. W tym samym czasie zespół bóla jest czasami tak wysoki, że osoba całkowicie nie jest w stanie w pełni wejść na nogę.

2. Wzrost temperatury ciała jest możliwy wraz z pojawieniem się stanu zapalnego.

3. Zaczerwienienie skóry w obszarze ścięgna zaognionego.

4. Pojawienie się charakterystycznego chrupnięcia kości w kostce, co objawia się podczas poruszania stopą.

5. Rozwój silnego obrzęku tkanek miękkich w ścięgnie Achillesa.

6. Uczucie pulsacji w nogach.

7. Dyskomfort podczas wchodzenia na nogę.

Zapalenie ścięgna Achillesa: przyczyny

Z reguły ścięgno Achillesa rozwija się z następujących powodów:

1. Wrodzone patologie rozwoju ścięgien w dzieciństwie prowadzą do tego, że dziecko ciągle chodzi samotnie palcami. W takim przypadku, nawet w wygodnych butach z płaską podeszwą, dziecko nie będzie mogło w pełni wejść na stopę. Z wiekiem problem ten zwykle nie znika nigdzie, ponieważ ścięgno jest znacznie skrócone. Prowadzi to do przewlekłego stanu zapalnego, a nawet do utykania.

2. Stopa końsko-szpotawa to również wrodzone wady rozwoju stopy, przez co trudno jest chodzić. W takim przypadku może nie tylko rozpalić ścięgno, ale także doświadczać ciągłego obrzęku stóp, bólu podczas chodzenia i szybkiego zmęczenia nóg.

3. Stałe noszenie niewygodnych butów, które są zbyt małe lub pocieranie, jest wyjątkowo negatywnie widoczne w ogólnym stanie stopy i może łatwo wywołać stan zapalny ścięgna.

Jeszcze bardziej niebezpieczne jest noszenie butów na wysokim obcasie. Wyjaśnia to fakt, że podczas noszenia butów na obcasach ścięgno Achillesa stopniowo się skraca, ponieważ po prostu nie potrzebuje rozciągać, aby chodzić na normalnej płaskiej podeszwie. Z czasem problem jest tak opóźniony, że gdy kobieta decyduje się grać w tenisówki sportowe i obuwnicze, po prostu niewygodne spacery. Prowadzi to do stanu zapalnego.

4. Nadmierny nacisk fizyczny na stopę prowadzi do jej przeciążenia i rozwoju stanu zapalnego w ścięgnie. Zwykle obserwuje się to u sportowców w okresie intensywnego treningu.

5. Disbolizm w ciele.

6. Podniesiony cholesterol.

7. Wcześniej doznał urazu stopy.

Metody leczenia zapalenia ścięgna Achillesa

Przed rozpoczęciem leczenia należy zdiagnozować chorobę. W tym celu pacjent powinien przeprowadzić takie badania i procedury:

1. Ogólna krew i mocz.

4. Badanie i wyczuwanie stopy u traumatologa i chirurga.

Po ustaleniu rozpoznania dana osoba jest przepisywana w zależności od zaniedbania choroby i obserwowanych objawów.

Terapia lekowa obejmuje powołanie takich grup leków:

1. Środki przeciwbólowe (leki przeciwbólowe) stosuje się w przypadku ciężkiego zespołu bólowego.

2. Przeciwskurczowe mogą być stosowane do nagłych ataków bólu.

3. Leki przeciwgorączkowe są przepisywane w wysokich temperaturach.

4. Leki przeciwzapalne.

5. Preparaty poprawiające krążenie krwi.

6. Kompleksy witamin.

Fizjoterapia jest przepisywana po terapii lekowej. Przewiduje następujące procedury:

1. Masaż. Musi to zrobić ekspert. Czas trwania kursu masażu musi obejmować co najmniej dziesięć sesji.

2. Leczenie błotem.

4. Zastosowanie wosków parafinowych.

Tradycyjne leczenie zapalenia ścięgna Achillesa ma następujące cechy:

1. Pacjentowi z silnym bólem zaleca się obserwowanie leżenia w łóżku. Kiedy ból trochę ustępuje, możesz poruszać się z laską.

2. Jeśli nie da się wejść na nogę w celu lepszego unieruchomienia, zaleca się, aby stopa była owinięta elastycznym bandażem. Ponadto można nałożyć szynę tynkarską.

3. W czasie leczenia ważne jest, aby całkowicie wyeliminować fizyczne obciążenie bolesnej nogi.

4. Nakładanie zimnych okładów na bolącą nogę.

5. Noszenie specjalnych butów mocujących.

Leczenie chirurgiczne jest przepisywane pacjentom pod nieobecność oczekiwanego efektu leczenia lekiem. Zwykle wykonuje się go z silną zmianą ścięgna i jego pęknięciem.

Sama operacja polega na zszywaniu końców uszkodzonego lub uszkodzonego cięgna za pomocą nici syntetycznych. W takim przypadku operacja jest zwykle wykonywana metodą zamkniętą (bez otwartego nacięcia chirurgicznego).

Czas trwania leczenia po takim leczeniu wynosi zwykle od jednego do trzech miesięcy. W tym okresie osoba powinna przestrzegać następujących zaleceń:

1. Unikaj wysiłku fizycznego na nogach.

2. Traktuj obszar z operacji środkami antyseptycznymi, aby rany goiły się szybciej. Można również stosować sterylne opatrunki i maści lecznicze. W takim przypadku wszystkie zastosowane środki powinny być omówione z lekarzem, zwłaszcza w odniesieniu do leków doustnych.

3. W ciągu miesiąca od zabiegu konieczne jest ciągłe zakładanie bandaża utrwalającego gips.

4. Aby poprawić krążenie krwi, stopa powinna często być uniesiona ponad miednicę. Aby to zrobić, wystarczy położyć wysoką poduszkę pod swoją nogą.

5. W przypadku wystąpienia silnego bólu lub ropienia, należy natychmiast poinformować o tym lekarza.

Zapalenie ścięgna Achillesa: leczenie i zapobieganie

Aby zapobiec rozwojowi zapalenia ścięgna Achillesa, należy postępować zgodnie z poniższymi zaleceniami lekarskimi:

1. Tymczasowo przestań uprawiać sport, jeśli powoduje ból w nodze. Zwykle 1-2 tygodnie wymagają "odpoczynku" mięśni i powrotu do formy w celu wznowienia obciążeń sportowych. Jeśli w tym czasie ból nie minie, przerwa musi zostać przedłużona. W tym przypadku nie wolno trenować z widocznym bólem.

2. Kiedy pojawi się obrzęk nóg, należy je przewinąć elastycznym bandażem, aby przywrócić krążenie. Pomocne i zimne okłady z lodu, które mogą przyczepić się nie więcej niż dwadzieścia minut.

3. Aby zmniejszyć zmęczenie nóg, należy podać masaż. W tym celu można również stosować oleje do masażu.

4. Wkładki ortopedyczne do obuwia powinny być używane do odciążenia stóp. Ponadto pod pięty znajdują się specjalne wkładki, które zmniejszą napięcie ścięgna i pomogą pozbyć się istniejącego zapalenia.

5. Buty na wysokich obcasach można nosić, ale tylko w szczególnych przypadkach, a nie na cały dzień.

6. Za każdym razem, przed silnym wysiłkiem fizycznym na nogach, zaleca się wykonanie specjalnego treningu dla stóp.

7. Powinieneś wybrać buty z solidnym tyłem, które poprawią stopę.

8. Kiedy pojawia się pierwsze podejrzenie zapalenia ścięgna, ważne jest, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem i nie opóźniać swojego stanu, w przeciwnym razie, w przeciwnym razie unikaj niebezpiecznych komplikacji.

W przypadku braku terminowego leczenia zapalenia ścięgna Achillesa, osoba może rozwinąć następujące komplikacje:

1. Przewlekły ból w nodze, z powodu którego po prostu nie będzie mógł wejść na stopę. To doprowadzi do utykania.

2. Tendencja do pękania ścięgien. W tym samym czasie samo zerwanie ścięgna przyniesie znacznie więcej bólu i znacznie wydłuży przebieg leczenia.

3. Rozwój zapalenia ścięgien lub tendinozy - stan, w którym struktura ścięgna jest zdeformowana. Prowadzi to do jego kruchości i tendencji do pękania.

4. Przewlekły obrzęk kończyn dolnych, który nie tylko prowadzi do zaburzeń krążenia krwi, ale także znacznie komplikuje proces noszenia butów (z powodu obrzęku stopy, wąskie buty po prostu nie będą możliwe do noszenia).

5. Gorączka i osłabienie pojawiają się jako konsekwencja utrzymującego się stanu zapalnego i stresu w ciele.

Ból ścięgna Achillesa - przyczyny, zapobieganie, leczenie

Zapalenie i ból ścięgna Achillesa jest dość powszechny, szczególnie u sportowców, ponieważ mają one ogromny wpływ na mięśnie. Jest to najsilniejsze i najsilniejsze ścięgno w ciele.

Dzięki temu mięśnie łydek są połączone z kością pięty. Pozwala chodzić, ponieważ cały stres podczas wysiłku fizycznego spada na niego.

Jeśli takie ścięgno boli, oznacza to, że rozpoczęły się w nim procesy zapalne, które są bardzo niebezpieczne. Jeśli zacznie się zapalenie, to z powodu złego zaopatrzenia w krew, będzie ono odzyskiwać przez bardzo długi czas.

Co może powodować ścięgno Achillesa?

Bolesne uczucie nie pojawia się nigdzie, zawsze pojawia się specyficzna przyczyna bólu. Pomimo tego, że ścięgno to jest najsilniejsze, jest ono również poddawane ogromnym obciążeniom, które powodują chorobę.

Objawy

Objawami tej choroby ścięgien są:

  • ostry ból w okolicy ścięgien;
  • ból podczas palpacji;
  • uczucie napięcia w mięśniu łydki;
  • zagęszczanie i wzrost wielkości;
  • podczas podnoszenia występuje uczucie sztywności;
  • podczas badania palpacyjnego, gdy mięśnie kurczą się, pojawia się uczucie trzeszczenia.

Powody

Ból może wystąpić z różnych przyczyn:

  • początek procesu zapalnego;
  • rozciąganie;
  • tendinosis;
  • noszenie niewygodnych butów, które nie mogą ustabilizować stopy podczas chodzenia;
  • Obecność takich patologii, jak płaskie stopy;
  • Pęknięcie ścięgna;
  • większe obciążenie niż może wytrzymać ścięgno;
  • rozwój zwyrodnieniowych zmian dystroficznych;
  • zmniejszona elastyczność;
  • zaburzenie metaboliczne.

Zapalenie ścięgna

Proces zapalny można często obserwować u osób, które wykonują dużo aktywności fizycznej na nogach. Są to głównie wojsko, ogień, ludzie służący w armii. W przypadku nadmiernego obciążenia tkanek rozpoczyna się proces zapalny. W rezultacie ból pojawia się podczas chodzenia lub biegania. Jeśli czas nie rozpocznie leczenia, może wystąpić częściowe lub całkowite pęknięcie ścięgna.

Bardzo często choroba ta występuje przy silnym obciążeniu mięśni łydki, co prowadzi do przewlekłego lub przejściowego stresu i skurczy. W rezultacie ścięgno nie otrzymuje właściwego odpoczynku, a jeśli zrobisz gwałtowne szarpnięcie, będzie to przyczyną zapalenia.

Choroba ta objawia się w postaci bólu w pobliżu pięty lub w okolicy mięśni łydki. Szczególnie ostry ból odczuwany jest po długim odpoczynku, gdy osoba nagle podnosi się na nogi i robi krok.

Ścięgno

Wąwóz jest procesem zwyrodnieniowym, który powoduje stan zapalny lub uszkodzenie tkanki. Bardzo często tę chorobę obserwuje się u osób w wieku powyżej 40 lat ze względu na spadek elastyczności tkanki łącznej. Również sportowcy bardzo często cierpią.

Istnieje kilka postaci tej choroby:

  • Zapalenie odbytnicy objawia się w stanach zapalnych otaczającej tkanki w pobliżu ścięgna.
  • Entezopatia charakteryzuje się wystąpieniem stanu zapalnego i uszkodzenia w miejscu, w którym jest przywiązana do pięty.
  • Zapalenie ścięgna występuje jako zwykłe uszkodzenie, ale otaczające tkanki pozostają zdrowe.

Częściowe lub całkowite pęknięcie ścięgna

Częste i nagłe ćwiczenia nóg mogą spowodować uszkodzenie. W większości przypadków przyczyną urazowego uszkodzenia obszaru Achillesa jest silne skurczenie triceps. Dzieje się tak podczas aktywnego uprawiania sportów, kiedy prawie nie ma odpoczynku.

Częściowe lub całkowite rozerwanie może prowadzić do rozwoju zmian zwyrodnieniowych lub procesu zapalnego. Takie uszkodzenie może prowadzić do przewlekłego bólu i znacznie obniżyć jakość życia.

Przyczyny bólu spowodowane wysiłkiem fizycznym

Główną przyczyną bólu jest złe rozgrzanie przed ciężkim wysiłkiem fizycznym. W końcu, jeśli mięśnie nie zostaną rozgrzane, nie będą w stanie normalnie się rozciągnąć. A z powodu nagłych ruchów ścięgno Achillesa może zostać uszkodzone.

Ciągłe obciążenie mięśni łydek prowadzi do chronicznego stresu, w wyniku czego mięśnie są skracane. Jest to dość niebezpieczny czynnik, ponieważ jest stale pod wpływem stresu i nie odpoczywa. A kiedy ćwiczenia fizyczne są wykonywane regularnie, bez przerwy, prowadzi to do wielu problemów i ciągłego bólu.

Profilaktyka urazów ścięgien Achillesa

Kilka wskazówek, które pomogą zabezpieczyć się przed obrażeniami:

  • Gdy tylko pojawił się choćby nieznaczny ból, warto zrezygnować z ćwiczeń: biegania, skakania, piłki nożnej.
  • Wybierz i noś tylko odpowiednie i wygodne buty. Jeśli podeszwa do uprawiania sportu jest elastyczna, zapobiegnie to wielu problemom związanym z możliwym rozciąganiem.
  • Gdy pojawi się uczucie dyskomfortu lub niewielki ból w okolicy pięty, należy natychmiast zwrócić się o pomoc do specjalisty.
  • Pomocne jest także regularne rozciąganie mięśni i okolicy Achillesa. Ale przed rozpoczęciem pracy należy skonsultować się z fizjoterapeutą.
  • Jeśli nie jest to możliwe natychmiast po wystąpieniu bólu, aby zwrócić się o pomoc do lekarza, powinieneś wykonać zimny kompres na swojej nodze i utrzymać go nieznacznie podniesiony.
  • Dobrym sposobem ochrony jest elastyczny bandaż na nogawkach przed treningiem. Ponadto, jeśli odczuwasz ból, możesz również użyć bandaża, który pewnie przymocuje nogi i nie pozwala na naprężenie tej części.

Kilka prostych ćwiczeń, które musisz wykonać przed każdym treningiem, co pomoże uniknąć wielu problemów:

  1. Lungeing z lub bez hantli to świetny sposób na rozciąganie mięśni. Wykonuj rzuty jedną nogą do przodu, a druga w tej chwili jest z tyłu w pozycji wygiętej. Kadłub spada powoli i tak nisko, jak to możliwe. W skoku, bardzo szybki ruch, aby zmienić nogi. Biegaj codziennie 10-15 razy.
  2. Ćwicz na palcach. Wykonuje się go z hantlami, które należy wziąć w dłonie, rozciągnąć wzdłuż ciała. Stań na palcach i idź kilka minut. Odpocznij trochę i powtórz ćwiczenie. Podczas chodzenia musisz monitorować pozycję ciała, nie należy się zginać, musisz wyciągnąć jak najwięcej i wyprostować ramiona.

Leczenie

Jedną ze skutecznych metod leczenia są:

Dynamiczny odpoczynek

Przy takich obrażeniach regularne pływanie w basenie ma bardzo dobry efekt leczniczy. Jeśli nie jest to możliwe, to przy braku bólu można jeździć na rowerze. Zacznij od kilku minut i stopniowo zwiększaj czas zajęć. Bieganie jest surowo zabronione - może zaostrzyć sytuację.

Chill

Zimne okłady należy umieścić na uszkodzonym obszarze. Możesz nakładać lód kilka razy dziennie przez 10-15 minut. Ta procedura pomoże usunąć zapalenie i zmniejszyć obrzęk.

Rozciąganie

Wykonywanie klasycznego rozciągania przy ścianie, które sportowcy nieustannie robią przed bieganiem. Tylko w przypadku bólu nie można wykonać rozciągania.

Fortyfikacja

Częstą przyczyną uszkodzeń jest silne i nagłe obciążenie, dlatego mięśnie powinny zostać wzmocnione, aby zapobiec urazom. Dobrze pomaga ćwiczyć z podnoszeniem i opuszczaniem pięt, wykonywaniem musisz być na schodach. Ponadto, dobrze wzmocnij mięśnie przysiadając, popychając lub rzucając. Trzeba robić tylko z umiarem, aby nie uszkodzić nóg.

Ból ścięgna Achillesa jest spowodowany głównie uszkodzeniem lub dużym obciążeniem. Ponadto ból może wskazywać na bardziej poważne problemy, takie jak pęknięcie lub zapalenie ścięgien.

Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa

Ścięgno Achillesa ma drugie imię ścięgna pięty, jest najsilniejszym ścięgnem w ludzkim ciele, ponieważ może wytrzymać ciężar do 400 kg, bez narażania się na pęknięcie. Mimo to jest to najczęściej uszkodzone ścięgno.

Zapalenie ścięgna Achillesa (jak to się dzieje, co może powodować)

W większości przypadków przyczyną zapalenia ścięgna Achillesa jest noszenie niewygodnych butów przez długi czas. Najczęściej proces zapalny występuje u sportowców i tancerzy, których stopy mają duży ciężar.

Inną przyczyną zapalenia może być zaburzony metabolizm. Ze względu na fakt, że we krwi występuje duża ilość tłuszczu i cholesterolu, a także w przypadku dny moczanowej, może dojść do ostrego procesu zapalnego w wyniku nagromadzenia mikrokryształów moczanu w tkankach organizmu.

Ponadto ból ścięgna może wystąpić w chorobach kości lub stawów, w obecności ostróg piętowych lub zapalenia w łuku stopy.

Wśród czynników, które mogą prowadzić do stanu zapalnego, można zidentyfikować:

Mikrotrauma. Przewlekłe choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Nieprawidłowo uformowane ścięgno. Zmiany wieku. Płaska stopa, która charakteryzuje się obecnością hiperpronizacji. Niewygodne buty.

Objawy procesu zapalnego, umiejscowione w ścięgnie Achillesa

Głównym objawem procesu zapalnego w ścięgnie Achillesa jest obecność bólu w pięcie lub pod łydką. W większości przypadków ból pojawia się po długim odpoczynku, to znaczy po śnie, gdy dana osoba wstaje i zaczyna chodzić. Wyjaśnia to fakt, że podczas snu ścięgno rozluźnia się i ból ustępuje, ale gdy pojawia się obciążenie, ból objawia się i nie daje normalnego kroku i kroku. Ponadto mogą występować inne objawy:

W obszarze ścięgna można znaleźć pogrubienie i zaczerwienienie skóry. Hipertermia lokalna. Lekki obrzęk. Ostry dźwięk

Pojawienie się bólu w kościach, w okolicy ścięgna Achillesa, może wskazywać na rozwój nie tylko zapalenia ścięgna Achillesa, ale także innych chorób, takich jak zapalenie kaletki czy artroza stopy.

Jak gromadzi się płyn w ścięgnie Achillesa

Następujące objawy mogą pojawić się w płynie ścięgna Achillesa:

Ból w okolicy ścięgna. Zaczerwienienie Opuchnięcie w okolicy pięty. Ruch w kostce i kostce znacznie utrudniony.

Jak leczyć zapalenie ścięgna Achillesa

Jak leczyć ścięgno Achillesa? Jeśli zostanie wykryty proces zapalny, pierwszym krokiem jest:

Wyeliminuj obciążenie ścięgna. Zastosuj zimne kompresy w ciągu dnia przez 10 minut. Ogranicz ruch w ścięgnie. Aby to zrobić, możesz użyć elastycznego bandaża i nosić buty z niskimi obcasami.

jakie leki są stosowane w celu łagodzenia i łagodzenia stanu zapalnego w leczeniu piętki Achillesa

Przede wszystkim lekarz, po zbadaniu pacjenta, przepisuje prześwietlenie, w którym można zobaczyć, czy występuje zapalenie ścięgna Achillesa. W przypadku stanu zapalnego lekarz może przepisać:

Środki przeciwbólowe. Niesteroidowe leki przeciwzapalne. W niektórych przypadkach można przepisać antybiotyki.

Leki można podawać w postaci tabletek lub zastrzyków, które wstrzykuje się bezpośrednio w pobliżu ścięgna.

tradycyjne metody leczenia

Jak leczyć zapalenie pięty Achillesa tradycyjną medycyną? Spróbuj leczyć zapalenie ścięgna Achillesa za pomocą tradycyjnej medycyny. Jednak przed użyciem jakichkolwiek metod należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ samo leczenie jest szkodliwe dla organizmu. Wśród metod leczenia ludowego można zidentyfikować:

Przyprawa kurkuminy jest naturalnym antybiotykiem, przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym. Należy spożywać około 0,5 g dziennie. Nalewka z przegród orzechowych na wódkę. Aby go przygotować, musisz wziąć 0,5 litra wódki i 1 szklankę przegród orzechowych. Mieszaj i nalegaj przez 20 dni. Następnie narzędzie to można wykonać 2 razy dziennie na 1 łyżeczkę. Oleiste rozwiązanie mumii żywicy górskiej. To narzędzie może być wcierane w obszar ścięgna, a także wewnętrznie w 0,1-0,5 g żywicy, która rozpuszcza się w ciepłym mleku. Można to zrobić w ciągu 2 tygodni, po czym trwa 10 dni przerwy. Kąpiel solankowa do stóp. Masaż lodowy. Aby to zrobić, użyj kawałków lodu, aby masować obszar ścięgna.

jakie metody fizjoterapeutyczne można zastosować w leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa

W połączeniu z leczeniem farmakologicznym proces zapalny można leczyć za pomocą fizjoterapii, która obejmuje następujące metody:

Magnetoterapia. Laseroterapia. Terapia ultradźwiękowa. Terapia falami uderzeniowymi. Elektroforeza z lidazoyem. Aplikacje błotne.

Zapobieganie rozwojowi choroby

Aby uniknąć zapalenia ścięgna, konieczne jest zapobieganie chorobie:

Konieczne jest ugniatanie ścięgna przed wykonaniem ciężkich ćwiczeń. Konieczne jest okresowe pompowanie mięśni łydek i zwiększanie obciążenia w miarę upływu czasu. Konieczne jest wykonywanie skoków, które zapewnią elastyczność nie tylko ścięgna Achillesa, ale także innych ścięgien nóg. Po obciążeniu konieczne jest wykonanie rozciągnięcia łydki.

Wniosek

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że pomimo tego, że ścięgno Achillesa jest najmocniejszym ścięgnem, często jest ono stresujące i może doznać obrażeń. Dlatego przed przystąpieniem do ćwiczeń należy zrobić trochę rozgrzewki i zapobiegać.

Zapalenie ścięgna lub ścięgna Achillesa to proces zwyrodnieniowy (zapalenie lub uszkodzenie tkanki) występujące w ścięgnie pięty.

U dorosłych po 40 roku życia patologia ta powstaje w wyniku zmniejszenia elastyczności i rozciągliwości tkanki łącznej, jednak ten stan występuje częściej u sportowców i osób, których główna aktywność jest związana z nadmiernym wysiłkiem fizycznym.

Terminowa wizyta u lekarza pozwala szybko przywrócić uszkodzoną tkankę ścięgna, a brak leczenia i profilaktyki może prowadzić do przewlekłego zapalenia ścięgna.

Jak to jest? Formy choroby Przyczyny Objawy i oznaki Metody diagnostyczne Jak leczyć? Zapobieganie

Jak to jest? ↑

Ścięgna Achillesa lub pięty są jednym z najsilniejszych i najsilniejszych ścięgien w ludzkim ciele:

Górna część ścięgna znajduje się u zbiegu mięśni brzuchatego łydki i podeszwy; Dolna część jest przymocowana do guzka piętowego (jego tylna powierzchnia); Mięsień łydki wraz ze ścięgnem pięty podnosi piętę podczas podnoszenia nogi i odsuwania palców od ziemi, a także opuszczania przedniej części stopy po tym, jak pięta dotknie ziemi.

Podczas wchodzenia i schodzenia z wzniesienia, podczas jazdy na nierównej pochyłej powierzchni, a także przy wyborze niewłaściwego buta z twardą podeszwą i miękkim obcasem, ścięgno to jest wysokie i nierównomiernie obciążone, dlatego najczęściej jest narażone na urazy.

Urazy w miejscu przyczepienia ścięgna do kości są wynikiem przeciążenia. Obciążenie ścięgna o jednakowej sile i intensywności w jednym przypadku może doprowadzić do jego udanej adaptacji i wzmocnienia, w drugim zaś do zmniejszenia siły, przyczyniając się do wystąpienia zmian dystroficznych. Wszystko zależy od stanu tkanki w czasie ćwiczeń.

Różne naruszenia konduktywności tkanek mogą prowadzić do pogorszenia metabolizmu i wysuszenia tkanki łącznej w wyniku utraty wody.

Produkty wymiany są słabo uzyskane, następuje nagromadzenie soli - to znacznie zmniejsza elastyczność włókien kolagenowych i ich rozciągliwość.

Wytrzymałość na rozciąganie ścięgna pogarsza się, a przy nagłych ruchach mogą wystąpić różne mikropęknięcia.

Podobne procesy zachodzą w wieku 40 lat i starszych.

Ale u sportowców i osób zajmujących się pracą fizyczną starzenie tkanek ścięgien jest przyspieszane przez ciągłe przeciążenia i okresowe urazy na poziomie komórkowym i tkankowym.

Eksperci nazywają zapalenie ścięgna głównie urazami sportowymi spowodowanymi zwiększonym stresem i brakiem normalnego całkowitego wyzdrowienia pomiędzy treningami.

Silne obciążenia słabo rozciągliwego mięśnia prowadzą do zapalenia lub uszkodzenia tkanki łącznej ścięgna Achillesa - w rezultacie każdy ruch stopy (bieganie, chodzenie, skakanie) powoduje silny ból.

W przypadku braku odpowiednich środków ścięgno może oderwać się od kości piętowej lub złamać.

Występowanie urazów w ścięgnie Achillesa wskazuje na duże obciążenie, które zostało podjęte na tle siedzącego trybu życia bez uprzedniego przeszkolenia lub naruszenia reżimu treningowego i przeciążenia.

Uszkodzenia mogą mieć charakter mechaniczny bez rozpoczynania procesu zapalnego, ale w niektórych przypadkach zapalenie ścięgna jest związane z zapaleniem.

Mikro-łza i popękana tkanka goją się z upływem czasu, ale stają się mniej elastyczne dzięki licznym bliznom mikroskopowym.

Leczenie stanu zapalnego w tkankach ścięgna wykonuje się szybko za pomocą leków przeciwzapalnych, a uszkodzenie mechaniczne wymaga długotrwałej terapii i specjalnego treningu, aż do pełnego wyleczenia tkanek i wytrzymałości na ścięgna.

Formy choroby ↑

Istnieją 3 formy zapalenia Achillotendinitis:

Zapalenie otrzewnej jest stanem zapalnym otaczającej tkanki ścięgna. Może mu towarzyszyć degeneracja tkanki. Zapalenie ścięgien - stan zapalny i uszkodzenie ścięgna. Otaczająca tkanka nie uczestniczy w tym procesie. Entezopatia - zwyrodnienie i zapalenie ścięgna w miejscu jego przywiązania do kości. Czasami towarzyszy temu rozwój ostrogi piętowej lub zwapnienia.

Rozpoczęcie leczenia dla każdej z tych postaci jest podobne.

Początkowo pojawia się ostry ból, a ścięgno jest zestresowane.

Bez odpowiedniego leczenia ból może zniknąć na jakiś czas, ale potem wrócić i stać się przewlekłym, w najgorszym przypadku następuje całkowite rozerwanie ścięgna.

Przyczyny ↑

Przyczyny problemów ze ścięgnem Achillesa mogą być inne.

Zmiany wieku

Ścięgno składa się z włókien kolagenowych i elastynowych: pierwszy zapewnia siłę, a drugi - wytrzymałość na rozciąganie.

Normalnie ścięgno Achillesa może rozciągać się do 5% swojej pierwotnej długości - pomaga to nodze wykonywać sprężyste ruchy, to znaczy ścięgno wykonuje funkcję amortyzacji.

Ale wraz z wiekiem zmniejsza się rozciągliwość ścięgna, a obciążenia mogą powodować uszkodzenie włókien i mikrouszkodzenia.

Dlatego po 35 latach nie zaleca się początkującym ćwiczeniom bez uprzedniego rozgrzania mięśni i rozgrzewek.

Z wielką troską o to ostrzeżenie powinny być ludzie, którzy doświadczają bólu ścięgna piętowego i ci, którzy wcześniej mieli z nim problemy.

Przeciążenie

Nawet zawodowi sportowcy i wyszkoleni ludzie mogą mieć problemy ze ścięgnem pięty.

Dzieje się tak w wyniku nadmiernych treningów i nadmiernego napięcia ścięgien.

Bez koniecznego odpoczynku, tkanki nie mają czasu na regenerację i tracą zdolność do relaksu.

Bardzo często sportowcy ignorują początek choroby.

Powstałe w ten sposób zapalenie zaczyna powodować niewielki ból - może to wskazywać, że w tkankach pojawiły się mdłości i istnieje potrzeba czasowego porzucenia treningu lub osłabienia trybu ćwiczeń.

Ale z różnych powodów, sportowiec tego nie robi i bieganie, a nawet przewlekłe zapalenie i uszkodzenie tkanki może doprowadzić do całkowitego zerwania ścięgna.

Dlatego potrzebujesz czasu na leczenie zapalenia ścięgien, a czas, kiedy możesz powrócić na zajęcia, determinuje lekarza.

Hyperpronation Flatfoot

Hiperpronizacja stopy nazywana jest jej fizjologicznym zapaścią.

W tej pozycji ścięgno podczas chodzenia i innych obciążeń doświadcza nadmiernego rozciągania i jest zranione.

Nosi niewygodne buty

Niewłaściwe buty mogą przyczynić się do rozwoju zapalenia ścięgien:

Używanie nieprawidłowo dobranych butów sportowych podczas treningów znacząco wpływa na rozkład obciążenia nóg i może go zwiększyć. Kobiety, które noszą buty na wysokim obcasie przez cały dzień, odczuwają ból pięty ścięgna i mięśni łydki, kiedy idą na płaską podeszwę. Wynika to z faktu, że mięśnie i ścięgna cały dzień były w stanie skróconym, a gdy wieczorem próbują się rozciągnąć, "protestują".

Deformacja Haglunda

Jest to rodzaj wzrostu kości na kości piętowej niedaleko miejsca, w którym ścięgno jest przyczepione - na zewnątrz wygląda jak bańka na pięcie.

Z powodu tego wzrostu ścięgno musi się rozciągać jeszcze bardziej pod różnymi obciążeniami.

Zdjęcie: Haglund Warp

W zależności od tego, czy występuje zapalenie torebki ścięgna, czy rozwija się obrzęk tkanki, wzrost ten może być miękki lub twardy.

Infekcje

Przyczyną procesu zapalnego w ścięgnie może być wiele ostrych i przewlekłych zakażeń.

Objawy i oznaki

Zapalenie ścięgna Achillesa może występować w postaci ostrej lub przewlekłej.

Postać ostra charakteryzuje się stopniowym wzrostem:

Po pierwsze, pacjent odczuwa ból na początku treningu lub obciążenia po rozgrzewce, ból ustępuje, a odpoczynek całkowicie eliminuje wszelkie bóle. badanie palpacyjne może wywoływać pewien dyskomfort.

Ból ustępuje po oddechu i zaostrzeniu podczas chodzenia ze względu na fakt, że podczas długiego odpoczynku wszystkie mikro-szczeliny rosną razem, a wraz z nowym ruchem są ponownie ranne.

Brak leczenia tego objawu szybko powoduje rozwój przewlekłego zapalenia ścięgna.

W przypadku przewlekłego zapalenia ścięgna Achillesa ból nasila się stopniowo przez kilka miesięcy lub tygodni:

podczas ćwiczeń zwiększa się, a nawet po rozgrzaniu i rozciągnięciu nie przechodzi; długi odpoczynek nie przynosi ulgi - ból może objawić się nawet rano po śnie; wejście i zejście po schodach lub pochylenie powodują rozwój bólu.

W obu przypadkach można również zaobserwować:

ściskanie ścięgien; uczucie napięcia w mięśniu brzuchatym łydki; zaczerwienienie i hipertermia skóry; ograniczona mobilność w obszarze kostki. ból - może być zlokalizowany wzdłuż całego ścięgna lub bliżej pięty; na wysokości od 2 do 6 cm może pojawić się obrzęk; trudno jest wykonać grzbietowe zgięcie stopy i stanąć na skarpetkach; czasami - charakterystyczne skrzypienie, gdy staw porusza się w kostce.

Jak skutecznie wykryć zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa? Jak się przeprowadza

rozpoznanie zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa

, Możesz dowiedzieć się z naszego artykułu.

Dlaczego chrupie kręgosłup w okolicy szyjnej? Znajdziesz tu odpowiedź.

Czy można leczyć zapalenie błony maziowej stawu kolanowego za pomocą ludowych środków zaradczych? Przeczytaj tutaj.

Metody diagnostyczne ↑

Do diagnozy stosuje się następujące metody badania:

badania fizyczne; diagnoza radiacyjna; rezonans magnetyczny; badanie ultrasonograficzne.

Najczęściej diagnozę podejmuje się na podstawie rozmowy z pacjentem i badania fizykalnego, podczas badania palpacyjnego lekarz określa punkty największej lokalizacji bólu.

Charakterystyczną cechą ścięgna ścięgna kości piętowej jest to, że podczas wykonywania ruchu stopy i dalszego obmacywania ból lekko się przesuwa, ponieważ był odcinek ścięgna i mięśni.

Ze szczególną uwagą bada się obecność luk.

Badania radiograficzne mogą wykazać obecność zapalenia lub zmian zwyrodnieniowych tylko wtedy, gdy występują ogniska zwapnienia.

Jeśli nie ma zwapnień, diagnoza radiacyjna nie pomoże w postawieniu diagnozy.

Skany MRI i USG mogą określić, czy są jakieś łzy i czy zachodzi potrzeba interwencji chirurgicznej.

Jak leczyć? ↑

Z jednym występowaniem drobnych bolesnych odczuć w ścięgnie pięty, nogi potrzebują odpoczynku.

Wszystkie obciążenia powinny być ograniczone przez pewien czas. Aby usunąć obrzęk i zaczerwienienie, można przymocować lód, a aby poradzić sobie z bólem, należy zastosować bandaż z elastycznego bandaża na bolesny obszar.

Jeśli ból jest bardzo silny, nie ustępuje nawet po odpoczynku, a podczas wysiłku zwiększa się, gdy istnieje podejrzenie pęknięcia ścięgna, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Przeprowadzi kontrolę i, jeśli to konieczne, wyznaczy dodatkowy egzamin.

W leczeniu stanów zapalnych może on przepisać specjalne leki, doradzać środki ludowe i opracować plan rehabilitacji. Może wymagać unieruchomienia, częściowego lub całkowitego działania.

Środki ludowe

Leczenie zapalenia ścięgna za pomocą tradycyjnej medycyny może być, tylko metody muszą być uzgodnione z lekarzem:

Z kurkuminą, naturalnym antybiotykiem, antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym, można leczyć ścięgna. W tym celu należy spożywać pół grama tego narzędzia dziennie. Możesz przygotować nalewkę z orzeszkami orzecha na wódce. Na jednej szklance przegród orzechowych musisz wziąć 0,5 litra wódki i nalegać około 20 dni. Take 2 razy dziennie na 1 łyżeczkę. W przypadku jakichkolwiek problemów w pracy tarczycy, należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem. Oleisty roztwór górzystej żywicznej mumii można wcierać w dotknięte obszary, a także spożywać około 0,1-0,5 g żywicy rozpuszczonej w ciepłym mleku. Takie dwutygodniowe kursy można powtarzać z 10-dniową przerwą. Możesz zrobić kąpiele z soli iglastej dla stóp. Masaż lodu za pomocą kawałków lodu pomaga zmniejszyć ból. Kawałki lodu muszą masować bolesny obszar przez 20 minut.

Masz ostry ból w kolanie? Z naszego artykułu dowiesz się, co zrobić, jeśli

bolesne kolano

Jak leczyć epicondylitis łokcia? Dowiedz się tutaj.

Ćwicz

Za pomocą specjalnych ćwiczeń można leczyć zapalenie gardła, wykonywać leczenie po leczeniu farmakologicznym i chirurgicznym, łagodzić stan tkanki łącznej, rozciągać ją i zmniejszać obciążenie, a także zapobiegać tej chorobie.

Tak więc przy zapaleniu ścięgien zaleca się:

Najważniejszym i najprostszym ćwiczeniem jest chodzenie. Powinny być wykonywane w wygodnych butach, z zachowaniem specjalnej techniki: miękkiej rolki od pięty do stopy, bez nadmiernego obrócenia palca. Podczas rehabilitacji po operacji stopniowo zwiększa się długość kroku, czas chodzenia i siła obciążenia. Przydatne przysiady na skarpetkach, skarpety do podnoszenia i powrót do pozycji wyjściowej, bieganie, ale trzeba je wykonać po lekkim rozgrzewce i rozciągnięciu mięśni i ścięgien. Pomocne są również ćwiczenia w wodzie. Ludzkie ciało w wodzie traci większość swojej wagi, więc w wodzie można zacząć wykonywać wszystkie ćwiczenia zalecane przez instruktora. Najtrudniejszy z nich przy treningu na sucho może być wykonany 1-2 tygodnie później niż w wodzie.

Ćwiczenie rozciągania mięśni łydek i ścięgna Achillesa:

Stań twarzą do ściany i połóż na niej ręce. Odciągnij i oprzyj stopę na palcu, chusteczkach, które chcesz rozciągnąć, i lekko ugnij drugą nogę w kolanie. Zachowaj tę pozycję przez około 30 sekund, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to 3-5 razy.

Ćwicz, aby wzmocnić siłę i elastyczność ścięgna Achillesa:

Stańcie na obcasach na skraju małej elewacji lub specjalnej platformy i przysiadu. Konieczne jest wykonanie 3 kampanii na 12 przysiadów dziennie. Na tej samej platformie stawaj skarpetki na krawędzi i idź w dół, idź w górę iw dół.

Oba te ćwiczenia są ekscentryczne, ukierunkowane jednocześnie na rozciąganie i napinanie tkanek i są doskonałe do przywracania ścięgna piętowego.

Jednak błędy w działaniu mogą być niebezpieczne, więc początkowo pożądane jest prowadzenie treningu pod nadzorem instruktora.

Podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia należy pamiętać, że przywrócenie aktywności fizycznej powinno następować stopniowo.

Powrót do sportu, tańca lub zwykłego wysiłku fizycznego nie jest konieczny natychmiast, powoli zwiększając intensywność.

Aby mięśnie nie traciły siły, a więzadła nie tracą mobilności, istnieją różne rodzaje imprezowych ćwiczeń, których ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej lub siedzącej.

Leczenie farmakologiczne

Pierwszą rzeczą, którą należy zapewnić przed rozpoczęciem leczenia, jest zmniejszenie obciążenia ścięgna.

Możesz unieruchomić stopę w tym obszarze na różne sposoby:

nakładanie się opon; gips; używanie kul; bandaż z bandaża elastycznego; taping; nałożenie ortezy, które całkowicie lub częściowo ograniczają ruch.

Zdjęcie: Orteza unieruchamiająca

W większości przypadków choroba ta jest leczona następującym leczeniem:

stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne - Nimesil, Naklofen itp.; w najtrudniejszych przypadkach może przepisać antybiotykoterapię; za pomocą ultradźwięków, Voltaren, żel Dolobene i maść Solcoseryl można wstrzyknąć w zaatakowany obszar; Aby złagodzić bolesny objaw w nocy, możesz umieścić kompres z Analgin, Novocain i Dexamethone w równych częściach lub wstrzyknąć domięśniowo anestezjologicznie.

Po złagodzeniu bólu zaleca się przeprowadzenie masażu i rozpoczęcie ćwiczeń rehabilitacyjnych i wzmacniających.

Operacja

Jeśli leczenie zachowawcze nie przyniesie pożądanego rezultatu, może być konieczna operacja.

Podczas operacji wykonuje się nacięcie, wycina dotknięte obszary, a następnie zaszywa ścięgno; w przypadku deformacji Haglund usuwa się wzrost kości.

Ryc.: Chirurgiczne wyleczenie ścięgna Achillesa

Po operacji pacjent nosi specjalny but na około 6 tygodni.

Z biegiem czasu, po 2-3 tygodniach, możesz już nadepnąć na operowaną nogę, a po usunięciu ortezy unieruchamiającej przeprowadzany jest kurs rehabilitacji w celu przywrócenia go, który trwa od 1 do 3 miesięcy.

Zapobieganie ↑

Aby nie dopuścić do przestrzegania pewnych zasad:

ćwiczenia powinny być wykonywane ze stopniowym wzrostem; Przed każdym wysiłkiem fizycznym pożądane jest rozgrzanie mięśni i ścięgien oraz wykonywanie ćwiczeń rozciągających; do treningu i codziennego noszenia trzeba wybrać wygodne buty; Jeśli odczuwasz ból, musisz przerwać trening.

Zapalenie ścięgna Achillesa - choroba sportowców, ludzi wykonujących ciężką pracę fizyczną i kobiet, którzy wolą nosić buty na obcasie - jest bardzo skuteczna i łatwa w leczeniu na wczesnych etapach.

Ale jeśli zostanie rozpoczęte, mogą pojawić się powikłania w postaci pęknięcia ścięgna lub przewlekłego stanu zapalnego.

W leczeniu stosuje się cały szereg środków: ćwiczenia specjalne, terapię lekami i unieruchamianie bolesnego obszaru na różne sposoby.

Samodzielne wykonywanie wszystkich tych czynności jest niemożliwe, więc jeśli odczuwasz ból ścięgna Achillesa, musisz udać się do specjalisty po pomoc.

Leczenie zapalenia ścięgna Achillesa

Zapalenie ścięgna lub ścięgna Achillesa to proces zwyrodnieniowy (zapalenie lub uszkodzenie tkanki) występujące w ścięgnie pięty.

U dorosłych po 40 roku życia patologia ta powstaje w wyniku zmniejszenia elastyczności i rozciągliwości tkanki łącznej, jednak ten stan występuje częściej u sportowców i osób, których główna aktywność jest związana z nadmiernym wysiłkiem fizycznym.

Terminowa wizyta u lekarza pozwala szybko przywrócić uszkodzoną tkankę ścięgna, a brak leczenia i profilaktyki może prowadzić do przewlekłego zapalenia ścięgna.

Treść

Jak to jest? ↑

Ścięgna Achillesa lub pięty są jednym z najsilniejszych i najsilniejszych ścięgien w ludzkim ciele:

  • Górna część ścięgna znajduje się u zbiegu mięśni brzuchatego łydki i podeszwy;
  • Dolna część jest przymocowana do guzka piętowego (jego tylna powierzchnia);
  • Mięsień łydki wraz ze ścięgnem pięty podnosi piętę podczas podnoszenia nogi i odsuwania palców od ziemi, a także opuszczania przedniej części stopy po tym, jak pięta dotknie ziemi.

Podczas wchodzenia i schodzenia z wzniesienia, podczas jazdy na nierównej pochyłej powierzchni, a także przy wyborze niewłaściwego buta z twardą podeszwą i miękkim obcasem, ścięgno to jest wysokie i nierównomiernie obciążone, dlatego najczęściej jest narażone na urazy.

Urazy w miejscu przyczepienia ścięgna do kości są wynikiem przeciążenia. Obciążenie ścięgna o jednakowej sile i intensywności w jednym przypadku może doprowadzić do jego udanej adaptacji i wzmocnienia, w drugim zaś do zmniejszenia siły, przyczyniając się do wystąpienia zmian dystroficznych. Wszystko zależy od stanu tkanki w czasie ćwiczeń.

Różne naruszenia konduktywności tkanek mogą prowadzić do pogorszenia metabolizmu i wysuszenia tkanki łącznej w wyniku utraty wody.

Produkty wymiany są słabo uzyskane, następuje nagromadzenie soli - to znacznie zmniejsza elastyczność włókien kolagenowych i ich rozciągliwość.

Wytrzymałość na rozciąganie ścięgna pogarsza się, a przy nagłych ruchach mogą wystąpić różne mikropęknięcia.

Podobne procesy zachodzą w wieku 40 lat i starszych.

Ale u sportowców i osób zajmujących się pracą fizyczną starzenie tkanek ścięgien jest przyspieszane przez ciągłe przeciążenia i okresowe urazy na poziomie komórkowym i tkankowym.

Eksperci nazywają zapalenie ścięgna głównie urazami sportowymi spowodowanymi zwiększonym stresem i brakiem normalnego całkowitego wyzdrowienia pomiędzy treningami.

Silne obciążenia słabo rozciągliwego mięśnia prowadzą do zapalenia lub uszkodzenia tkanki łącznej ścięgna Achillesa - w rezultacie każdy ruch stopy (bieganie, chodzenie, skakanie) powoduje silny ból.

W przypadku braku odpowiednich środków ścięgno może oderwać się od kości piętowej lub złamać.

Występowanie urazów w ścięgnie Achillesa wskazuje na duże obciążenie, które zostało podjęte na tle siedzącego trybu życia bez uprzedniego przeszkolenia lub naruszenia reżimu treningowego i przeciążenia.

Uszkodzenia mogą mieć charakter mechaniczny bez rozpoczynania procesu zapalnego, ale w niektórych przypadkach zapalenie ścięgna jest związane z zapaleniem.

Mikro-łza i popękana tkanka goją się z upływem czasu, ale stają się mniej elastyczne dzięki licznym bliznom mikroskopowym.

Leczenie stanu zapalnego w tkankach ścięgna wykonuje się szybko za pomocą leków przeciwzapalnych, a uszkodzenie mechaniczne wymaga długotrwałej terapii i specjalnego treningu, aż do pełnego wyleczenia tkanek i wytrzymałości na ścięgna.

Dla jakich chorób wskazano maść diklofenaku? Odpowiedź jest tutaj.

Formy choroby ↑

Istnieją 3 formy zapalenia Achillotendinitis:

  • Zapalenie otrzewnej jest stanem zapalnym otaczającej tkanki ścięgna. Może mu towarzyszyć degeneracja tkanki.
  • Zapalenie ścięgien - stan zapalny i uszkodzenie ścięgna. Otaczająca tkanka nie uczestniczy w tym procesie.
  • Entezopatia - zwyrodnienie i zapalenie ścięgna w miejscu jego przywiązania do kości. Czasami towarzyszy temu rozwój ostrogi piętowej lub zwapnienia.

Rozpoczęcie leczenia dla każdej z tych postaci jest podobne.

Początkowo pojawia się ostry ból, a ścięgno jest zestresowane.

Bez odpowiedniego leczenia ból może zniknąć na jakiś czas, ale potem wrócić i stać się przewlekłym, w najgorszym przypadku następuje całkowite rozerwanie ścięgna.

Przyczyny ↑

Przyczyny problemów ze ścięgnem Achillesa mogą być inne.

Zmiany wieku

Ścięgno składa się z włókien kolagenowych i elastynowych: pierwszy zapewnia siłę, a drugi - wytrzymałość na rozciąganie.

Normalnie ścięgno Achillesa może rozciągać się do 5% swojej pierwotnej długości - pomaga to nodze wykonywać sprężyste ruchy, to znaczy ścięgno wykonuje funkcję amortyzacji.

Ale wraz z wiekiem zmniejsza się rozciągliwość ścięgna, a obciążenia mogą powodować uszkodzenie włókien i mikrouszkodzenia.

Dlatego po 35 latach nie zaleca się początkującym ćwiczeniom bez uprzedniego rozgrzania mięśni i rozgrzewek.

Z wielką troską o to ostrzeżenie powinny być ludzie, którzy doświadczają bólu ścięgna piętowego i ci, którzy wcześniej mieli z nim problemy.

Przeciążenie

Nawet zawodowi sportowcy i wyszkoleni ludzie mogą mieć problemy ze ścięgnem pięty.

Dzieje się tak w wyniku nadmiernych treningów i nadmiernego napięcia ścięgien.

Bez koniecznego odpoczynku, tkanki nie mają czasu na regenerację i tracą zdolność do relaksu.

Bardzo często sportowcy ignorują początek choroby.

Powstałe w ten sposób zapalenie zaczyna powodować niewielki ból - może to wskazywać, że w tkankach pojawiły się mdłości i istnieje potrzeba czasowego porzucenia treningu lub osłabienia trybu ćwiczeń.

Ale z różnych powodów, sportowiec tego nie robi i bieganie, a nawet przewlekłe zapalenie i uszkodzenie tkanki może doprowadzić do całkowitego zerwania ścięgna.

Dlatego potrzebujesz czasu na leczenie zapalenia ścięgien, a czas, kiedy możesz powrócić na zajęcia, determinuje lekarza.

Hyperpronation Flatfoot

Hiperpronizacja stopy nazywana jest jej fizjologicznym zapaścią.

W tej pozycji ścięgno podczas chodzenia i innych obciążeń doświadcza nadmiernego rozciągania i jest zranione.

Nosi niewygodne buty

Niewłaściwe buty mogą przyczynić się do rozwoju zapalenia ścięgien:

  • Używanie nieprawidłowo dobranych butów sportowych podczas treningów znacząco wpływa na rozkład obciążenia nóg i może go zwiększyć.
  • Kobiety, które noszą buty na wysokim obcasie przez cały dzień, odczuwają ból pięty ścięgna i mięśni łydki, kiedy idą na płaską podeszwę. Wynika to z faktu, że mięśnie i ścięgna cały dzień były w stanie skróconym, a gdy wieczorem próbują się rozciągnąć, "protestują".

Deformacja Haglunda

Jest to rodzaj wzrostu kości na kości piętowej niedaleko miejsca, w którym ścięgno jest przyczepione - na zewnątrz wygląda jak bańka na pięcie.

Z powodu tego wzrostu ścięgno musi się rozciągać jeszcze bardziej pod różnymi obciążeniami.

Zdjęcie: Haglund Warp

W zależności od tego, czy występuje zapalenie torebki ścięgna, czy rozwija się obrzęk tkanki, wzrost ten może być miękki lub twardy.

Infekcje

Przyczyną procesu zapalnego w ścięgnie może być wiele ostrych i przewlekłych zakażeń.

Objawy i oznaki

Zapalenie ścięgna Achillesa może występować w postaci ostrej lub przewlekłej.

Postać ostra charakteryzuje się stopniowym wzrostem:

  • Po pierwsze, pacjent odczuwa ból na początku treningu lub obciążenia po rozgrzewce, ból ustępuje, a odpoczynek całkowicie eliminuje wszelkie bóle.
  • badanie palpacyjne może wywoływać pewien dyskomfort.

Ból ustępuje po oddechu i zaostrzeniu podczas chodzenia ze względu na fakt, że podczas długiego odpoczynku wszystkie mikro-szczeliny rosną razem, a wraz z nowym ruchem są ponownie ranne.

Brak leczenia tego objawu szybko powoduje rozwój przewlekłego zapalenia ścięgna.

W przypadku przewlekłego zapalenia ścięgna Achillesa ból nasila się stopniowo przez kilka miesięcy lub tygodni:

  • podczas ćwiczeń zwiększa się, a nawet po rozgrzaniu i rozciągnięciu nie przechodzi;
  • długi odpoczynek nie przynosi ulgi - ból może objawić się nawet rano po śnie;
  • wejście i zejście po schodach lub pochylenie powodują rozwój bólu.

W obu przypadkach można również zaobserwować:

  • ściskanie ścięgien;
  • uczucie napięcia w mięśniu brzuchatym łydki;
  • zaczerwienienie i hipertermia skóry;
  • ograniczona mobilność w obszarze kostki.
  • ból - może być zlokalizowany wzdłuż całego ścięgna lub bliżej pięty;
  • na wysokości od 2 do 6 cm może pojawić się obrzęk;
  • trudno jest wykonać grzbietowe zgięcie stopy i stanąć na skarpetkach;
  • czasami - charakterystyczne skrzypienie, gdy staw porusza się w kostce.

Dlaczego chrupie kręgosłup w okolicy szyjnej? Znajdziesz tu odpowiedź.

Czy można leczyć zapalenie błony maziowej stawu kolanowego za pomocą ludowych środków zaradczych? Przeczytaj tutaj.

Metody diagnostyczne ↑

Do diagnozy stosuje się następujące metody badania:

  • badania fizyczne;
  • diagnoza radiacyjna;
  • rezonans magnetyczny;
  • badanie ultrasonograficzne.

Najczęściej diagnozę podejmuje się na podstawie rozmowy z pacjentem i badania fizykalnego, podczas badania palpacyjnego lekarz określa punkty największej lokalizacji bólu.

Charakterystyczną cechą ścięgna ścięgna kości piętowej jest to, że podczas wykonywania ruchu stopy i dalszego obmacywania ból lekko się przesuwa, ponieważ był odcinek ścięgna i mięśni.

Ze szczególną uwagą bada się obecność luk.

Badania radiograficzne mogą wykazać obecność zapalenia lub zmian zwyrodnieniowych tylko wtedy, gdy występują ogniska zwapnienia.

Jeśli nie ma zwapnień, diagnoza radiacyjna nie pomoże w postawieniu diagnozy.

Skany MRI i USG mogą określić, czy są jakieś łzy i czy zachodzi potrzeba interwencji chirurgicznej.

Jak leczyć? ↑

Z jednym występowaniem drobnych bolesnych odczuć w ścięgnie pięty, nogi potrzebują odpoczynku.

Wszystkie obciążenia powinny być ograniczone przez pewien czas. Aby usunąć obrzęk i zaczerwienienie, można przymocować lód, a aby poradzić sobie z bólem, należy zastosować bandaż z elastycznego bandaża na bolesny obszar.

Jeśli ból jest bardzo silny, nie ustępuje nawet po odpoczynku, a podczas wysiłku zwiększa się, gdy istnieje podejrzenie pęknięcia ścięgna, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Przeprowadzi kontrolę i, jeśli to konieczne, wyznaczy dodatkowy egzamin.

W leczeniu stanów zapalnych może on przepisać specjalne leki, doradzać środki ludowe i opracować plan rehabilitacji. Może wymagać unieruchomienia, częściowego lub całkowitego działania.

Środki ludowe

Leczenie zapalenia ścięgna za pomocą tradycyjnej medycyny może być, tylko metody muszą być uzgodnione z lekarzem:

  • Z kurkuminą, naturalnym antybiotykiem, antyoksydantem i środkiem przeciwzapalnym, można leczyć ścięgna. W tym celu należy spożywać pół grama tego narzędzia dziennie.
  • Możesz przygotować nalewkę z orzeszkami orzecha na wódce. Na jednej szklance przegród orzechowych musisz wziąć 0,5 litra wódki i nalegać około 20 dni. Take 2 razy dziennie na 1 łyżeczkę. W przypadku jakichkolwiek problemów w pracy tarczycy, należy skonsultować się z lekarzem przed podjęciem.
  • Oleisty roztwór górzystej żywicznej mumii można wcierać w dotknięte obszary, a także spożywać około 0,1-0,5 g żywicy rozpuszczonej w ciepłym mleku. Takie dwutygodniowe kursy można powtarzać z 10-dniową przerwą.
  • Możesz zrobić kąpiele z soli iglastej dla stóp.
  • Masaż lodu za pomocą kawałków lodu pomaga zmniejszyć ból. Kawałki lodu muszą masować bolesny obszar przez 20 minut.

Jak leczyć epicondylitis łokcia? Dowiedz się tutaj.

Ćwicz

Za pomocą specjalnych ćwiczeń można leczyć zapalenie gardła, wykonywać leczenie po leczeniu farmakologicznym i chirurgicznym, łagodzić stan tkanki łącznej, rozciągać ją i zmniejszać obciążenie, a także zapobiegać tej chorobie.

Tak więc przy zapaleniu ścięgien zaleca się:

  • Najważniejszym i najprostszym ćwiczeniem jest chodzenie. Powinny być wykonywane w wygodnych butach, z zachowaniem specjalnej techniki: miękkiej rolki od pięty do stopy, bez nadmiernego obrócenia palca. Podczas rehabilitacji po operacji stopniowo zwiększa się długość kroku, czas chodzenia i siła obciążenia.
  • Przydatne przysiady na skarpetkach, skarpety do podnoszenia i powrót do pozycji wyjściowej, bieganie, ale trzeba je wykonać po lekkim rozgrzewce i rozciągnięciu mięśni i ścięgien.
  • Pomocne są również ćwiczenia w wodzie. Ludzkie ciało w wodzie traci większość swojej wagi, więc w wodzie można zacząć wykonywać wszystkie ćwiczenia zalecane przez instruktora. Najtrudniejszy z nich przy treningu na sucho może być wykonany 1-2 tygodnie później niż w wodzie.

Ćwiczenie rozciągania mięśni łydek i ścięgna Achillesa:

  • Stań twarzą do ściany i połóż na niej ręce. Odciągnij i oprzyj stopę na palcu, chusteczkach, które chcesz rozciągnąć, i lekko ugnij drugą nogę w kolanie.
  • Zachowaj tę pozycję przez około 30 sekund, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz to 3-5 razy.

Ćwicz, aby wzmocnić siłę i elastyczność ścięgna Achillesa:

  • Stańcie na obcasach na skraju małej elewacji lub specjalnej platformy i przysiadu.
  • Konieczne jest wykonanie 3 kampanii na 12 przysiadów dziennie.
  • Na tej samej platformie stawaj skarpetki na krawędzi i idź w dół, idź w górę iw dół.

Oba te ćwiczenia są ekscentryczne, ukierunkowane jednocześnie na rozciąganie i napinanie tkanek i są doskonałe do przywracania ścięgna piętowego.

Jednak błędy w działaniu mogą być niebezpieczne, więc początkowo pożądane jest prowadzenie treningu pod nadzorem instruktora.

Podczas wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia należy pamiętać, że przywrócenie aktywności fizycznej powinno następować stopniowo.

Powrót do sportu, tańca lub zwykłego wysiłku fizycznego nie jest konieczny natychmiast, powoli zwiększając intensywność.

Aby mięśnie nie traciły siły, a więzadła nie tracą mobilności, istnieją różne rodzaje imprezowych ćwiczeń, których ćwiczenia wykonywane są w pozycji leżącej lub siedzącej.

Leczenie farmakologiczne

Pierwszą rzeczą, którą należy zapewnić przed rozpoczęciem leczenia, jest zmniejszenie obciążenia ścięgna.

Możesz unieruchomić stopę w tym obszarze na różne sposoby:

  • nakładanie się opon;
  • gips;
  • używanie kul;
  • bandaż z bandaża elastycznego;
  • taping;
  • nałożenie ortezy, które całkowicie lub częściowo ograniczają ruch.

Zdjęcie: Orteza unieruchamiająca

W większości przypadków choroba ta jest leczona następującym leczeniem:

  • stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne - Nimesil, Naklofen itp.;
  • w najtrudniejszych przypadkach może przepisać antybiotykoterapię;
  • za pomocą ultradźwięków, Voltaren, żel Dolobene i maść Solcoseryl można wstrzyknąć w zaatakowany obszar;
  • Aby złagodzić bolesny objaw w nocy, możesz umieścić kompres z Analgin, Novocain i Dexamethone w równych częściach lub wstrzyknąć domięśniowo anestezjologicznie.

Po złagodzeniu bólu zaleca się przeprowadzenie masażu i rozpoczęcie ćwiczeń rehabilitacyjnych i wzmacniających.

Operacja

Jeśli leczenie zachowawcze nie przyniesie pożądanego rezultatu, może być konieczna operacja.

Podczas operacji wykonuje się nacięcie, wycina dotknięte obszary, a następnie zaszywa ścięgno; w przypadku deformacji Haglund usuwa się wzrost kości.

Ryc.: Chirurgiczne wyleczenie ścięgna Achillesa

Po operacji pacjent nosi specjalny but na około 6 tygodni.

Z biegiem czasu, po 2-3 tygodniach, możesz już nadepnąć na operowaną nogę, a po usunięciu ortezy unieruchamiającej przeprowadzany jest kurs rehabilitacji w celu przywrócenia go, który trwa od 1 do 3 miesięcy.

Zapobieganie ↑

Aby nie dopuścić do przestrzegania pewnych zasad:

  • ćwiczenia powinny być wykonywane ze stopniowym wzrostem;
  • Przed każdym wysiłkiem fizycznym pożądane jest rozgrzanie mięśni i ścięgien oraz wykonywanie ćwiczeń rozciągających;
  • do treningu i codziennego noszenia trzeba wybrać wygodne buty;
  • Jeśli odczuwasz ból, musisz przerwać trening.

Zapalenie ścięgna Achillesa - choroba sportowców, ludzi wykonujących ciężką pracę fizyczną i kobiet, którzy wolą nosić buty na obcasie - jest bardzo skuteczna i łatwa w leczeniu na wczesnych etapach.

Ale jeśli zostanie rozpoczęte, mogą pojawić się powikłania w postaci pęknięcia ścięgna lub przewlekłego stanu zapalnego.

W leczeniu stosuje się cały szereg środków: ćwiczenia specjalne, terapię lekami i unieruchamianie bolesnego obszaru na różne sposoby.

Samodzielne wykonywanie wszystkich tych czynności jest niemożliwe, więc jeśli odczuwasz ból ścięgna Achillesa, musisz udać się do specjalisty po pomoc.

Wideo: Uraz ścięgna Achillesa

Podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do aktualizacji strony przez RSS lub bądź na bieżąco z VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World lub Twitter.

Powiedz swoim znajomym! Poinformuj o tym artykule znajomym w ulubionej sieci społecznościowej za pomocą przycisków w panelu po lewej stronie. Dziękuję

Jeden komentarz

Najlepszym sposobem leczenia każdej choroby jest zapobieganie. Czy nie jest tak proste, jak to możliwe, po prostu porzucić stadniny, zwłaszcza, że ​​teraz możesz wybrać wiele równie interesujących modeli?